被催了好久的预防妊娠纹攻略，

我终于交作业啦！！

其实也不是我偷懒，

只是这篇文放在早几个月写，

可信度不强。

因为妊娠纹这东西越到孕后期，

肚子越大就越容易长。

现在我已经37周足月了，

再过2-3周就要卸货了，

现在写这篇文说服力会更强一点。

很幸运的是，我目前还没有长纹！

而且我肚子也不算特别大，

感觉还没有被撑到极限吧，

预计未来几周也是安全的～

给大家看看我高清无p的肚子，

恐孕肚的不要往下拉

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足月了没有长纹～开心！

算是获得了阶段性胜利吧！

中间那条是妊娠线，

肚脐的色素沉淀也存在，

肚子上还长了毛毛～

不过我的妊娠线颜色还不算深，

有很多孕妈都是水彩笔画的一样，

完全是黑色的，

肚脐就像一个黑洞！

妊娠线和妊娠纹不一样，

有一些未怀孕的妹子天生也会有。

这个属于激素造成的色素沉淀，

在生产之后，身体激素恢复正常，

就会慢慢消退。

所以长了妊娠线的姐妹不用担心，

这个只是暂时存在的！

但是妊娠纹就不一样了，

妊娠纹一旦形成，几乎就是不可逆的。

这个原理我放在后面具体来讲。

不怀孕的时候完全不会留意到肚子，

怀孕之后才知道肚子的变化那么大！

以前总听人讲妊娠纹难看难治疗，

但是不怀孕的时候总没有实际的紧张感。

直到自己怀孕之后，

我搜了一些妊娠纹的图片来看，

才意识到问题的严重性！

很多人对妊娠纹的第一认识

可能还是“如懿传”里

海兰的这张照片。

当时她因为吃太多，

肚子上爬满了纹路，

最终失去了皇帝的宠爱。

其实电视剧还算美化的了，

现实中的妊娠纹比这更可怕……

以下图片来源网络

可能会引起不适

慎重观看??

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左滑翻看

怀孕期间的妊娠纹，

在妊娠期荷尔蒙作用下往往呈现粉色或深紫色

在产后几个月到几年时间内，

色素部分会慢慢消退，

留下白色或银白色的有光泽的瘢痕。

色素还算好解决，

会自己慢慢代谢掉，

或者采用一些医美手段淡化。

但是瘢痕就很难办了，

一旦形成是不会消失的。

不仅视觉上看起来有褶皱感，

摸起来也有凹凸不平的触感。

所以做妈妈真的很伟大！

除了要忍受孕期的各种不适症状，

还要独自面对像妊娠纹这样的美观问题。

虽然我们不是模特明星，

不需要经常穿着比基尼，或是露脐装，

但就像我之前看到一句话觉得很有道理：

我想不想穿，和能不能穿是完全不同的两种心态。

就好像家里原本雪白的墙被人划了几道，

可能外人也看不到，但是自己看着就是糟心！

那么，妊娠纹可以有效预防或修复吗？

很遗憾，答案是NO。

妊娠纹这东西主要看基因，先天因素占主导。后天我们能够抓住的变量相当有限。而且妊娠纹并不仅仅在表皮层，它不是简单的“纹路”，而是“撕裂”！所以妊娠纹的英文叫做stretchmarks，这样表达更为准确。它的形成是由于皮下组织，肌肉／脂肪等过度拉伸，导致了皮肤纤维断裂。深度比我们平时常见的皱纹，疤痕等要深得多。而且皮肤纤维一旦断裂就是不可逆的，无法恢复原有平整的外观。任何宣传对妊娠纹有效的产品，医美手段，最多只能做到“改善”，让妊娠纹看起来不那么明显。但要%完全去除，目前无论外用护肤品，还是医美仪器都没有一个有效的方法手段。

妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹等。很多人在发育过程中，由于身高／体重增长过快，也会形成类似的生长纹。

除了肚子是长纹重灾区，由于孕期体重增长的关系，像胸部，大腿内外侧，臀部甚至手臂上都会长出妊娠纹。

影响妊娠纹的先天因素

皮肤弹性

这个道理很简单。

就像有的牛皮筋弹性好，可以拉开很多而不断裂，

有一些比较僵硬，一拉就报废。

平时多吃富含蛋白质的食物，补充胶原蛋白，

还有孕前加强运动，都可以帮助增加皮肤弹性。

但更多还是依靠先天基因条件。

激素水平

每个人的激素水平不同，

代谢色素的能力也不同。

就好比有的人晒太阳很容易晒黑，出现斑点，

但有的人就始终白净一样。

妊娠期造成的激素水平变化，

在每个人身上也不同。

这些都会影响妊娠纹的形成，

尤其是色素这一项。

在孕早／中期大家可以观察自己的妊娠线，

如果颜色比较深，

那就说明你是容易色素沉淀的体质。

长纹的概率（或者说明显度）会比较高，

需要特别注意啦。

年龄

和别的皮肤问题不一样，

妊娠纹这东西偏爱年轻女孩子！

尤其20岁以下的孕妇，

长妊娠纹的概率会比30岁女性高许多。

原因是年轻的皮肤比较紧致，

张力比较弱，更容易断裂。

到25岁开始女性皮肤开始松弛，

这就给腹部拉伸留出了额外的空间。

影响妊娠纹的后天因素

控制体重

还是拿我们最爱的牛皮筋来举例好了，

体重增长太多，皮肤被撑开的范围也就越多。

就跟牛皮筋一样，你拉开10公分，

跟你拉开20公分，

肯定是20公分的时候更容易断裂。

控制体重的意义就在于此，

尤其大家要避免短期内迅速增长

比如一个月胖十斤，

这样皮肤的张力很容易跟不上，

导致纤维断裂，形成妊娠纹。

运动拉伸

在身体情况允许下，

孕妇进行适量运动是很有好处的。

除了可以帮助控制体重，

也可以增加皮肤的弹力和血液循环，

从而减少妊娠纹的产生。

用托腹带

使用托腹带，可以减轻肚子下坠的重力，

减少皮肤的拉扯感。

在一定程度上，也能起到预防妊娠纹的作用，

使用防妊娠纹的护肤产品

终于说到本篇文章的重点了！！

虽然之前我也说了，

妊娠纹的形成区域在皮肤底层，

那是外用护肤品无法企及的深度。

但是增加表皮的滋润度和弹力，

也可以起到预防，减淡妊娠纹的作用。

我们要弄清楚一点

不是勤快抹油就能%避免妊娠纹这个问题，

但是在妊娠纹上我们能控制的变量实在太少了，

能抓住一个是一个！

所以预防妊娠纹的产品还是要用起来！

一般怀孕三个月之后，

就可以开始使用这些产品了。

妊娠纹的产生时间在每个人身上不同，

早一点的5个月的时候就会出现，

晚一点的要到孕晚期，

甚至临产前都有可能。

所以不到生的那一天，

都不能松懈！

对于我来讲，怀孕我最怕的不是变胖，

而是长纹这件事！

毕竟长胖一点，减减肥就好了，

但是妊娠纹这件事却是不可逆的。

为此，

我几乎用遍了市面上所有的妊娠纹产品！

这篇就是给大家做一个总结对比。

按照我用过的产品

我分成了四大类

油类，乳霜类，腹膜和磨砂膏

本篇测评不含任何商业合作

所有产品都是我自己购买的。

大家可以放心参考！

油类

从左到右：Elemis，mamamio，百洛油，帕玛氏，娇韵诗（2瓶）

按照我自己的喜好来排序的话

第一梯队的是娇韵诗和mamamio！

马马虎虎平平无奇的是百洛油和elemis

比较差劲的就是帕玛氏了。

油类的正确使用方法

我发现很多人的使用方法是错误的！

比如用在乳液后面，或是擦完不洗等等。

这里所有油类产品我都是这样用的：

洗完澡之后不要擦干，

在身上还有水珠的时候就涂上油，

简单按摩一会，

等油腻感没有那么强了，

就用你能接受的最低水温，

冲洗干净。

不需要按摩很久，

如果担心脐带绕颈问题，

不要打圈按摩，

单方向按摩

（从下往上，从中间往两边）

所有这些油类产品，

我都是放在浴室里的，

洗澡的时候顺便用一下，

其实还挺方便的。

我三个月的时候开始用，

那时候肚子不大，

没有危机感，

可能一周也就用过2-3次

后来肚子越来越大，

就开始每天使用了。

建议大家也是不要偷懒，

还是要用得勤快一些！

娇韵诗

推荐度：??????????

参考价：元/ml

娇韵诗有两种身体油，长得几乎一模一样！细看也只是瓶身上的字不同，一个写着Contour，一个写着Tonic。相对而言更适合孕妇使用的是Tonic这一瓶，中文名“天然调和身体油”。

它里面含有迷迭香，榛果油，还有天竺葵，纯植物油配方，温和不刺激。这瓶是我用过的油类产品中最滋润的，味道也比较好闻。

Contour中文名叫做“轻盈紧塑护理油”，有收紧皮肤的效果，质地比起Tonic略微薄一些。孕妇用的话还是更推荐Tonic，认准这个字哈！尤其冬天用它滋润度很够，就算用水冲洗一遍，身上也还会残留油膜的滋润感，后续不擦别的乳霜也不会感到干燥！

这是我孕期最喜欢的油，已经空瓶好几罐了。

Mamamio

推荐度：??????????

参考价：元/ml

Mamamio是来自英国的牌子，据说是英国皇室同款，凯特王妃也在用。它是复合型油，主要成分有印加果油，鳄梨油，椰子油和坚果油玫瑰油等等。含有大量的omega不饱和脂肪酸，可以增强皮肤弹性，不含矿物油和人工激素，所以也是比较天然安全的选择。

我特别喜欢它的味道，清新的柠檬味，闻着很舒服。压泵式密封包装，比较卫生干净，也容易控制用量。上身也是非常顺滑好涂抹，滋润度比起娇韵诗略弱一些，但也足够用了。这瓶和娇韵诗都是我放在第一梯队的，价格来讲mamamio有绝对优势，多有ml！相当于娇韵诗的半价。

百洛油

推荐度：??????

参考价：元/ml

大名鼎鼎的百洛油！这瓶油孕前我就有在用，当做保湿的身体油。质地相当清爽，可以说是所有油类中最轻薄的一款了，夏天用比较舒服。它里面除了常见的植物油和各种植物精萃以外，还有添加2种维他命。

有人比较介意它里面含有视黄醇这一点，但其实这瓶的视黄醇含量很低，而且视黄醇是维A衍生物没错，但是它跟维A酸还是有很大区别的，所以大家也不用过于恐慌。不过还是那句话，如果你介意就别用，我不介意所以我用。

相比起抹肚子，其实我更喜欢用它做身体油全身用。光抹肚子有点太轻薄了，存在感不够强。皮肤比较油腻，或者偏爱清爽质地的妹子可以考虑它。还有就是夏天最热的时候，我也用的它，比较舒服。

Elemis

推荐度：??????

参考价：元/ml

跟mamamio一样，elemis也是来自英国的牌子。但是目前国内还没有官方销售渠道，所以网上价格参差不齐！同样的桂格有人卖多，也有卖多的……我是找熟悉代购买的，将近的到手价。它是日本山茶花油配方，贝嫂在自传《完美的高度》里推荐了它。一下子就卖爆了！里面不含矿物油，酒精，人工香料等，成分也是比较天然安全。山茶花油这个成分是挺好的，它的抗氧化成分是橄榄油的两倍。滋润度也足够，闻起来味道是比较淡雅的花香。

但是它在包装设计上有一个很大的缺陷！它的瓶盖实在太小了！！而且还是金属质地，当我在浴室，尤其手上有水的情况下，真的很难把盖子拧开，需要先把手擦干，甚至有时候需要餐巾纸、毛巾的辅助……

其实凭它的质地，原本可以跟mamamio一战的，但就是这个包装实在太bug了，所以我只能把它放进了第二梯队。不嫌麻烦的妹子可以买它，质地各方面我都挺满意的。对啦，买的时候特别注意下真假问题，差价实在太大了……你们懂得。

帕玛氏油

推荐度：??

参考价：元/ml

帕玛氏PALMERS是来自美国的牌子，他家防妊娠纹系列很齐全，各种质地各种搭配都有。这个帕玛氏油官方宣称可以淡化产后几个月的红色新生纹，和几年以上的白色陈旧纹。