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hi～大家好啊！

最近很多小伙伴留言说让我再发一遍隔夜麦片的做法，还要把材料都附上！

好的～没问题！今天就来给大家分享隔夜麦片的做法和材料！

后面是一些经典好物返场！

我这个夏天80%的早餐都是“老红人”隔夜麦片！

低温隔夜后的燕麦会产生大量难以消化的抗性淀粉，抗性淀粉的原理有点像膳食纤维，可以在肠道停留2-7小时。因此饱腹感会很强，不容易饿。消化速度很慢，血糖就不会过快升高。这就是低GI食物，能避免转化合成脂肪。

所以它饱腹感强，口感也好，一杯隔夜麦片下肚，我一直到中午1-2点都不会觉得饿哦～

材料：牛奶、无糖酸奶、老麦片（无糖原味）、奇亚籽、水果若干！

容器：一个可以密封罐子

步骤：

1、把50g老麦片放在罐子里。

2、加入一勺奇亚籽。

3、加入适量酸奶，我一般是加g左右。

这里酸奶可以用比较浓稠的凝固型酸奶或者搅拌型酸奶都可以，尽量选择无添加同时也无蔗糖的！

4、再加入ml牛奶，搅拌一下。

5、密封好放入冰箱，冷藏6个小时以上。

6、第二天早上拿出来，放入一大勺花生酱（不喜欢可以不放）和自己喜欢的水果，搅拌一下就可以享用了！

非常好吃哦！麦片被泡的糯糯的，很好入口，奇亚籽经过一晚浸泡也QQ弹弹的～

而且牛奶和酸奶混合以后奶味十足，加上水果的清香，口感微甜又清爽！

如果你和我一样喜欢吃花生酱，来一大勺，补充优质脂肪，而且口感会更加香甜！

超级方便，不用开火，拿出来直接加上自己喜欢的水果吃起来！

营养方便的早餐分享完，再来推荐用的材料！

不过要说明一下，推荐的材料大家可以根据自己喜好更换品牌，不一定要买我推荐的哈！

首先是罐子！

Kilner密封罐

价格：25元起

其实你用什么罐子都行，重点是密封哈！我买的是这个密封罐来自英国Kilner，它家是成立于年，妥妥的百年老店，它家最出名的就是这个玻璃密封杯，无铅通透的高精玻璃罐身。还带有刻度哦，罐身的质感满满，就是高级！同个链接有好几个款式，我入的是ml早餐食物罐带勺款，就是杯子旁边有个卡槽，自带一把勺子，可以把勺子卡在里面，好看又方便！但是，说实话，我觉得勺子的质感比较普通，类似宜家最普通的那种勺子，如果对勺子无感的可以直接选简约款，简约款除了没勺子，就是没有硅胶内盖，但是密封性也很好，价格是带勺版的一半不到，经济适用型！我这个罐子的内盖是食品级硅胶内盖，接触食物更安全，不易撒漏。顶盖材质为不锈钢材质，不易生锈，不仅是顶盖，还是用来盛放燕麦的“量杯”哦。不论是用来放水果酸奶沙拉，还是做隔夜燕麦。都是非常方便的，且外出携带也很方便。最近我几乎每天都在用它做隔夜麦片，好吃，而且每天早上透过透明的玻璃杯身看见里面的食材就充满食欲，早餐吃的好，就能开启元气满满的一天啊！这个罐子除了做隔夜麦片还能放一切你希望要密封储存的东西，还是挺实用的！款式有好几个，我放在下面了，大家根据自己需要去选选！

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西麦即食麦片

价格：46.9元/2桶

然后就是麦片，重点是无蔗糖添加！我前后试了几种，后来发现西麦的这款燕麦片性价比高，也好吃！不加蔗糖，吃起来不甜就是纯纯的麦香。西麦出品，经过了绿色食品认证，只有自然原始的燕麦片，安全0添加，品质很好。我自己之前买的是袋装的，找了个奶粉罐放进去，今天官方旗舰店做活动，46.9元0g的两大桶，很划算！上次没抢到的小伙伴别错过哦～选用澳洲精选品种，采用先进工作制作室保留了燕麦本身大部分胚芽、胚乳和麸皮，富含膳食纤维、蛋白质等7种营养元素。而且每50g的热量约等于大卡，饱腹感很强，减肥期间当代餐吃也不错。燕麦片也比较完整，桶装包装可以很好的防潮，好拿取好储存。用来做燕麦杯，口感丰富、麦香浓郁，抗饿又健康。还可以直接泡牛奶加点水果来当早餐或者下午茶，吃起来麦片软软糯糯的没有硬芯。

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晨光纯牛奶

价格：58元/2箱

牛奶的重点是纯牛奶，配料表里只有：生牛乳那种！老品牌晨光做活动，价格美丽，而且ml这个包装也深得我心，每次做隔夜麦片刚刚好！晨光牛奶大家是不是有一丢丢陌生？其实我十多年前去香港，在便利店里见过，那时候北京很少见，也是老品牌了，牛奶口味偏清淡，但是蛋白质含量3.2g一点也不低哦！配料表也特别简单干净！只有生牛乳！营养健康，非人工挤奶，比普通纯奶，自然香甜！日期也很新鲜，我自己入了两箱在路上，需要的小伙伴可以一起买起来！

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免洗免煮奇亚籽

价格：31.9元1包

50.35元2包

奇亚籽可以放也可以不放哈，但是我自己习惯放一些！增强饱腹感，高纤维高蛋白，口感QQ弹弹的，好吃！免洗免煮的，非常干净，而且是一小袋一小袋独立包装的，方便携带，而且也不会受潮二次污染！奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。而且饱腹感极强，是很好的健康食品！奇亚籽吃法很多样，可以直接泡水吃，我自己不喜欢这种吃法，我一般是用来做隔夜麦片，或者直接放在酸奶里泡10分钟吃，口感上会有Q弹感，很好吃！乐食麦奇亚籽是墨西哥进口的，在超市有售，这次活动50.35元2包60袋，比我买的时候还便宜！我家的吃完了，今天刚好再入2袋！

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无糖酸奶

价格：59元1件

88元2件

酸奶要选择0蔗糖的，而且最重要的是类型是：发酵乳而不是风味发酵乳啥的！简爱家这个酸奶是我之前推荐过的，配料表干净！0添加蔗糖的，减肥人士，或者要控糖人士都很适合吃，比如小朋友、孕妈妈吃这种酸奶就很健康。这个组合是6个原味一共6杯，都是不添加蔗糖的～配料表特别简单，原味的配料表超简单：生牛乳(≥99%)、乳酸乳球菌乳脂亚种、乳酸乳球菌乳酸亚种、嗜热链球菌。没了！！没有蔗糖也没有代糖！老人小孩都可以放心吃！口感上不会非常酸，但是肯定比那些加了糖的酸奶酸一点，但是口味醇正，奶味十足，每g含4g的天然乳蛋白，mg的天然乳钙，营养丰富，好吃健康！今天这个酸奶价格不如之前好，但是需要的也可以入！

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pics花生酱

价格：68.32元

最后是花生酱，放不放完全看心情哈！重点是无糖、最好也不要盐！我最爱的新西兰进口pics牌花生酱，用新鲜的花生不添加其他东西的情况下，用机器直接压榨而成的，口感超香，就是吃起来不能停的那一类！它家有4款，分别是无盐顺滑、无盐颗粒、有盐顺滑、有盐颗粒。给biubiu吃就买无盐顺滑口感的，适合给宝宝吃，biubiu就很爱吃！我自己最近买的都是无盐颗粒款，里面一粒一粒的花生小颗粒，可以嚼一嚼，特别香，口感也丰富！因为这种无添加的花生酱是优质脂肪，即使健身减肥的人也可以吃，所以我一般是早上加一大勺在隔夜麦片里当早餐吃，偶尔想吃的时候直接挖一小勺也超级香！都说减肥食品都是难吃系列的，但是花生酱是个例外，感觉没有人会不喜欢他的香味。而且里面含叶酸、不饱和脂肪酸、高蛋白质、维生素等等，对身体有益。但是还是要多说一句，即使是优质脂肪多吃了也会变胖，所以花生酱虽然香，但还是要适量吃，别过量哦！至于吃法确实很多，除了我上面说的那两种，还可以抹在面包片上吃，也可以抹在苏打饼干夹着吃，当然也可以用来拌沙拉，或者作为火锅蘸酱吃，我馋了也直接挖着吃，随自己喜欢吧！对了，小宝宝吃之前要确认一下是否对花生酱过敏哈！日常这个花生酱价格挺高的，这次有活动，合适很多，可以入哦！

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以上就是隔夜麦片的做法和材料推荐了！下面是好物返场！

升级小皮有机米粉

价格：54.98元起

（送小皮米粉量勺）

小皮这个大米米粉作为宝宝第一口辅食最合适不过了，首先是单一谷物米粉，符合中国人的饮食习惯，另外也不含糖保护宝宝的味觉。这个米粉之前也是推荐过，相信很多妈妈都买过吧，我就不废话了，它家除了这个大米的还有藜麦和香蕉大米味的，比较适合稍大一点的宝宝吃！小皮家的东西biu妈和她身边很多妈妈都在给宝宝买，就是平时买比较贵，有活动时买最合适。这款米粉味道特别天然，淡淡的米香味，没有其他额外的味道，特别适合刚开始添加辅食的宝宝吃。米粉不添加白糖、防腐剂、香精，就只是带着大米谷物本身淡淡的甜味，额外添加了钙铁锌，能补充宝宝所需的营养元素。对了，因为米粉没有添加任何防腐剂，所以打开如果超过28天就不能再吃了，打开要尽快吃完哦。小皮产品做了升级，添加了更容易被人体吸收的二价铁，大大提高了铁的吸收率！

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花王乐而雅日用

价格：65元/90片

乐而雅的活动又来了～～～～这次是我自己回购的全日用～我大姨妈没有很多，加上我怕热，所以一个周期用不了几片夜用，日用倒是消耗的很快！所以这次我就买了全日用的！我自己真的是太爱这款卫生巾了，用了好几年了！最爱它的薄和透气性，用起来非常舒适，特别是夏天，感觉是特殊日子的必备品。这次这个套组一共90片，全日用，绝对值，囤起来！它主打薄，但是吸收量足够大，我生娃也是用这款姨妈巾的，哪怕恶露特别多的那几天都是用乐而雅的夜用加长度过的，完全hold得住，舒适感还好。

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全周期的优惠也给大家安排了！夜用、日用组合而成，58元到手70片，需要的可以去囤！

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茶花收纳箱

价格：79元起/2个

我家同款茶花收纳箱，他家不光质量好，物流还神速，我下单第二天就收到！我买来装biu的玩具，容量很大，而且biu自己找也方便！茶花的收纳箱，很多的超市都有，质量很好。斜口式开口的设计，很人性化，拿取东西非常方便，除了储存过季的衣物还可以收纳小朋友的玩具，很实用。我之前买的上开盖的收纳箱每次要取箱子里的东西超级麻烦，先要把箱子上的东西清空才能打开...再把上层的东西拿出来来能拿到东西，真的太麻烦了！它的材质是新型PP5，这是一种儿童餐具级别的材料，无毒无味非常安全。每个箱子的顶部都是磨砂处理，有一个很深的凹槽，多个箱子可以卡在一起，很稳，不会散架。箱子内部光滑、无毛刺，质量非常好，下凹出塑体设计非常坚固，承重型也非常好。来说说它的四重开口设计，可以从顶部开也可以从斜口开，拿取东西非常方便。两边的把手是内部塑体做的，非常坚固也增加了称重能力，可以随时搬运挪动。而且它的颜值也很高，可以摞在一起当简易的床头柜、浴室收纳柜，两个大小可选，方便又好用小伙伴们看自己需要来吧～

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Aerogard驱蚊液

价格：79元/2支

秋蚊子简直比夏天的蚊子还要猖狂，防蚊措施一定要做好！有效安全的Aerogard驱蚊液备起来！有效成分是派卡瑞丁，是目前国际认可的最安全的驱蚊成分。1岁以上宝宝适用。这款很多明星推荐，比如吴尊啊、胡可啊、黄磊啊，等等吧。我家和biu奶奶家都在用，亲测有效！！！我带小biu出门去有蚊子的地方就会带着这个驱蚊液，每隔四个小时喷一喷，驱蚊效果非常赞！再厉害的蚊子也得避而远之！别的不多介绍了，反正介绍了好多次了，就是好用！1岁以上就能用！

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用了一夏天的KUB电蚊香液

价格：19元

（1头+3液）

还有我家自用的这款kub电蚊香，是真的好用啊！我自己测试过好多次，如果房间不小心进了蚊子打开电蚊香液这一晚就能安心睡了，不会被咬，效果真心好，推荐给你们，母婴可用。甄选进口法国道达尔溶液，不含避蚊胺，不添加香精以拟除虫菊酯成分麻痹蚊虫神经，温和驱蚊不杀蚊。这款最好的是这个电加热器有开关，不用反复插拔，而且如果不用的时候拔下来摆放不当很容易弄洒，这下不用担心这个问题了，可以一直插在电源上，用开关控制，很方便。精纯无香温和配方，拒绝避蚊胺，使用过程无烟灰，畅快呼吸无阻碍，妈妈也更放心。1瓶容量可作小时驱蚊使用，每晚使用8小时，无蚊安睡45晚。今天特价，3瓶+1个电热器到手19元，非常划算哦！对了～插头可转可调节，特别实用，你们用了就知道！哈哈哈！

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拜耳蟑螂药

价格：19.9元/件

这款蟑螂药阿紫前后买了10多支了，很好用。基本每3个月就全家点涂一次，阿紫比较怕蟑螂，用量上会在厨房、洗手间的角落和潮湿的地方点的很密，65平用两支，去年见过三只蟑螂后到现在再没见过了，开心????～小小的一只使用起来非常简单，细小的地方都能照顾到，属于一只中毒分食者连锁死亡的团灭型选手。今天天猫超市做活动一支只要19.9元??，啥也不说了可以买！它的主要杀蟑成分是2.15%的吡虫啉，无气味无挥发性，用起来很安全。还添加了能有效防止小朋友、宠物误食苦味剂，要是不小心吃到也会马上吐出。并且它达到了HACCP国际食品安全标准，在同剂量下，它对于人宠的毒性比盐还低。既保障了对人和宠物安全无害，又能有效灭杀蟑螂。这款饵胶里有蟑螂喜欢的诱食剂，遇到它的蟑螂都想要尝一口，而它对蟑螂的灭杀是“传染性”的，一只被毒死后食用它尸体的蟑螂都会被慢慢毒死，说团灭就要来真的～针管点药的设计，可以很方便的把药点在蟑螂经常出没的桌角墙角、下水道口以及一些阴暗缝隙，让小强直接吃到。整个施药过程人都不会直接接触到药体，干净又卫生。特有的保湿技术，一次用药就能维持3-6个月。拜耳这款蟑螂药口碑不错，大牌子用着也比较放心，有孕妇、小朋友、宠物的家庭都可以用起来～

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今天的安利就到这里啦～小伙伴们需要什么快来留言吧。

下期见啦，爱你们！

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