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每日运动多一点!!！

人在运动时心跳会加快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号。

不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围。

在你去餐厅之前，可先吃一块水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。

用清蒸蔬菜或烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条，洋葱圈等等)。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。

　随着时间的推移，你就算每天跑步跑5公里，那么你的身体也许已经适应了11个月，这么点的运动量对于你来说已经轻轻松松就

可以完成了。相同的运动量，其燃脂效果已经下降，所以想要减肥的话，需要有氧运动加上力量的训练一起。　大家都要知道一个事

实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!

又懒又爱吃要怎么减肥懒人减肥的方法有哪些懒人怎么减肥最快

　　可是世界上身材好的人那么多，难道爱吃不爱动真的就无可救药了吗?