《月令七十二候集解》："四月中，小满者，物致于此小得盈满。"

苦菜秀：苦菜，是一种多年生菊科植物，春夏开花。夏日食苦，取其清热解毒、安心益气的良效。靡草死：靡草，枝叶细的草。三月开小黄花，四月结子，入夏枯死。麦秋至：夏麦可以收割了。

小满养生小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

夏季喝什么茶？夏季需要消暑解渴，宜饮绿茶。因为绿茶清汤绿叶，给人以清凉之感，而且绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，能消暑降温。要注意的是不要贪图痛快而喝凉茶，凉茶不利于发汗；也不要喝太烫的茶，烫茶损伤味蕾和食道。

除绿茶外，上好的铁观音，台湾高山茶都是不错的选择，如体质较好还可喝些存放3～5年的生普洱；还有陈年白茶也是最佳祛暑之物。