拉肚子即为腹泻，腹泻在日常生活中是一种常见病，那么经常腹泻是怎么回事呢？这是腹泻的一种常见症状，是指排便次数超出平时生活习惯的频率，粪便质稀，含未消化食物，脓血，粘液。拉肚子可以说是现代人经常遇到的毛病，特别在夏季，食物冷热交替，容易导致肠胃炎。某些人觉得，只要把脏东西拉出来，就完事了，但事实上拉肚子对肠胃的伤害极大，如果不认真调理的话，对往后的饮食有很大影响，很多美食都不能吃了，作为吃货这是不允许的！所以，对于经常性拉肚子的人来说，调理肠胃是一件不可忽视的事。

腹泻分三种：

1、实证。一般是因为饮食不节（洁）导致，外感湿邪常见，症状多起病急，泻后痛渐。根据具体病邪的性质对证下药。

2、脾胃虚弱。脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊乱导致腹泻。

3、肾阳不足，阳气不足温化脾土，引起腹泻，这种情况一般多出现天亮之前，又名五更泄。

长期腹泻的原因：

1、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起小儿腹泻。

2、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。

3、过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物面致腹泻。

4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。

芡实山药粥

　　制用方法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。将芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，温热服。

　　功效功用：补脾胃，滋肺固肾。适用于治疗脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。

莲子芡实粥

　　制用方法：莲子15～20克，芡实15～30克，粳米或糯米克。用莲子、芡实同米共煮成粥。早晚餐食用。

　　功效功用：健脾养心，益肾抗老。可用于治疗年老体弱，慢性腹泻，多梦失眠，夜间多尿。

大枣糯米粥

　　制用方法：山药克，薏苡仁克，荸荠粉克，大枣50克，糯米2克，白糖克。将薏苡仁淘洗干净，山药打成粉。用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将山药粉撤入锅内，边搅边撒，约隔20分钟后，将荸荠粉撤入锅内，搅匀，停止加热，将粥盛入碗内，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，温热食。

　　功效功用：补益中气，健脾除湿。适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症

扁豆山药粥

　　制用方法：扁豆、山药各60克，大米50克。将上3味洗净后同入沙锅煮粥。可经常服食，小儿量减半。

　　功效功用：健脾益胃，清暑止泻。适用于治疗脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，食积痞块，小儿疳积，消渴等。