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导语：在我国的很多地区都有苹果，苹果现在非常的常见，苹果可以给我们身体输送很多营养物质，还可以让我们的皮肤更好。

苹果早晨吃好还是晚上吃好？今天告诉你两个适合吃苹果的时间

不过对于吃苹果的时间，大家有了一些争议。有的人认为如果晚上去吃苹果，就会伤害到我们的身体。如果我们在早上吃苹果，就不会伤害到身体，还可以让我们的身体更好。有很多人在晚上都不敢去吃苹果，事实是什么呢？我们可以先分析一下苹果里面的营养成分，通过这个方法来判断，应该在什么样的时间段去吃苹果？

苹果里面含有的营养是特别多的，果胶就非常的丰富，维生素有许多种，钙物质以及铁物质特别多，对我们的身体有很多好处。每天吃一个苹果，就可以降低得心脑血管疾病的几率。苹果里面含有很多营养物质，可以让我们的血管更加的健康，同时也可以排出血管里面的垃圾以及毒素，就可以让血液的浓度降低。每天一个苹果，还能让血压更加的稳定，降糖的效果也特别好。

经过研究发现，如果每天都可以吃一个苹果，就可以起到预防心脏病的作用。效果跟他丁类的药物差不多，作用是特别大的。苹果会对我们的身体产生很多好处，为什么有人会认为睡觉之前如果吃苹果汇给我们的身体积累一些毒素呢？这主要是因为，如果晚上去吃苹果，残渣就会停留在我们的肚子里面，我们在睡觉的时候，肠胃是不会进行运动的，也不会消化，吃了苹果以后，就会让肠胃的负担加重，还有可能会让身体里面的毒素增加，不利于身体的健康，身体的代谢也会出现问题。

上面提到的这种说法并没有科学的依据，如果按照这种说法，睡觉之前就不能够吃任何东西了。如果苹果在我们的肚子里面进行了积累，睡觉之前喝了一些牛奶，我们晚上吃的饭就会停留在肚子里面不会消化吗？肠胃的消化能力并不会受到睡眠的影响，食物进入到我们的肠胃以后，肠胃就会进行运转，可以把这些食物进行消化，让我们的身体进行吸收。晚上的时候可以吃一些苹果，不过有的人还有这样的疑问，苹果应该是在饭前吃，还是饭后吃比较好呢？

饭后的两个小时吃苹果

如果吃完饭以后直接吃水果，就会让食物在我们的胃部里面进行滞留，可能会出现便秘的现象，不利于身体进行消化。苹果里面的蛋白质以及其他物质不利于消化，会让肠胃发胀，所以吃完饭以后得两个小时再吃苹果是比较好的。

早上醒来的时候吃苹果

晚上的时候，我们的身体大部分水分都被消耗掉了，糖分也会被我们的胃部给消化掉。如果早上空腹去吃一个苹果，就可以给我们的身体补充一些糖分，同时也可以给身体补充一些水分。

结语：吃苹果也是有一定讲究的，平时要注意这些事项，就可以让苹果的作用发挥到最大。