一般来说，夏季应该是阳气比较旺的时候，为什么这个时候还要养阳？古人云：“宁事温补、勿事寒凉。”天气越热，越需要养阳气。事实上，到了夏天人体容易出汗，汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”。有时大汗后人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。此外，空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成“空调病”。吃的或喝的太凉，也会伤到阳气。夏天该如何养阳呢？健康的人注重规律生活就能养阳气食饮有节：不过度的贪凉饮冷、不暴饮暴食、不频繁的吃夜宵。饮食应该有凉有热、有节制。若饮食伤了脏腑功能，也就伤了脏腑的阳气。起居有常：夏季应尽量保持充足睡眠，早睡早起。尤其目前居家办公的人群，更应该保持以往的生活安排，千万不要日夜颠倒，夜里刷剧、打游戏，通过白天“补觉”来恢复体力。要知道熬夜的人常常会出现矛盾表现，一方面乏困、精神不济、阳气不足，另一方面目赤、咽痛等上火，这都是阳气烦劳的表现。充足的睡眠可以恢复体力，也能保持旺盛的阳气。体质弱者补阳即是养阳气体质弱易感者、怕冷怕风者、夏天不敢吹风扇和空调，耐夏不耐冬者，大多为阳气不足，可以通过喝艾灸调理、经络疏通、三伏贴等方法来养阳。冬病夏养就是针对此类人群。同时，需要说明的是任何补阳的方法都要使用得当，在掌握不熟练时，最好到专业养生机构下进行，不自作主张，以免补阳不当伤了阴液。阳气亢盛者泄热即是是养阳气许多人认为用补益温热的方法才是养阳气，这个观点是片面的。“阴平阳秘，精神乃治”，人的健康是一个阴阳平衡的状态，养阳气也不能背离阴阳和合的基本原则。阳气不足时，补阳即是养阳气，阳气有余时，泄热即是养阳。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.shanchahuaa.com/schjz/9789.html